reklama

Jak začít běhat

Založila: Hanina, 23. 07. 2013, 14:39

Vložit nový příspěvek

  • Hanina Vloženo 23.07. 2013, 14:39 Reagovat Kotva

    Ahoj Maminky,je mi 33 let a mám 16 měsíčního chlapečka.CHtela bych začít běhat aktivněji ale samotné se nemohu dokopat.mohla bych poprosit o nějakou zkušenost,zda v tolika letech nekdo z vás začínal?Nebo by mohla mít některá z Vás aktivních maminek radu jak s miminkem se zapotit aby jemu to nijak neublížilo,třeba běh s kočárkem?Abych ho brala na kolo je ještě malinký.. Také kdyby zde byla nějaká maminka která by se ke mě přidala bylo by to super.s Díky za jakoukoliv odpověd HANINA

  • Jana Vloženo 23.07. 2013, 18:33 Reagovat Kotva

    A co výlety s kočárkem třeba po lese?

    Já jsem začínala běhat po mimču v 26, ne že bych hned šla do velkých vzdáleností, našla jsem si tréningový program (jsou např programy na natrénování 10km za 10 týdnů a podobně) a šlo to super, ze začátku totiž běháš tak, že chvíli běžíš, chvíli jdeě, uběhneš/ujdeš takhle několik kilometrů a není ti z toho na zvracení a po pár týdnech jsi na tom s kondičkou úplně někde jinde.

  • zoriazz Příspěvků: 3030
    Oblíbená: 11

    zoriazz Vloženo 25.07. 2013, 09:42 Reagovat Kotva

    Ahojky, já začala běhat před 5 lety podle časopisu - lidi se mi smáli, že podle časáku se běhat nedá.. začala jsem proto, že jsem chtěla překonat odpor k běhání a zjistit, co na tom ti lidi mají (jezdila jsem na kole, tak nějak průměrně, žádné extra vzdálenosti, do 30km)...

    můj systém byl:

    1.týden 1min běh/1min chůze - 10x opakovat (celkem 20min)

    2.týden 2min běh 1 min. chůze - 8x opakovat (24min)

    3.týden 3min běh 1 min chůze -7x opakovat....atd až bylo 10min. běh a mezitím po minutě chůze 4x opakovat=45minut. druhý rok jsem začala někde uprostřed a pak už jsem běhala souvisle. Začala jsem teda bezdětná, porodila jsem letos, a začínám s rychlochůzí a s kočárkem. koupila jsem si pořádné boty, první dva roky jsem běhala v katastrofálních botách, ale byla jsem bez práce a neměla na lepší, ale chuť běhat mi to nevzalo. třetí rok jsem si koupila boty a oblečení /dva roky jsem běhala v teplákách jen s jakous takous podprsenkou na sport/ a zjistila jsem, jak je to parádní! Teď se už moc a moc těším, až se dostanu do kondičky, nastartuju svoji mp3 sestavu na běhání - a klidně i s kočárkem :-) moc držím pěsti! škoda, že jsem z kraje světa, jinak bych se ráda připojila k někomu.. a jo, dneska mi přišly pod nos stránky http://www.logrun.cz - taky zajímavé (klub maminek) ;-)

  • Hanina Vloženo 25.07. 2013, 10:41 Reagovat Kotva

    Ahojky,díky za příspěvky..jsem z Loun..to třeba pro případ kdyby si to přečetla nějaká Lounanda a chtěla se přípojit Smile 

  • Příspěvků: 11
    Oblíbená: 0

    dominika.t Vloženo 14.04. 2015, 11:50 Reagovat Kotva

    Reakce na [343227]: nemusíte hned začít běhat, stačí svičit, procházky a pod.

  • Příspěvků: 7
    Oblíbená: 0

    Elsa Vloženo 13.10. 2015, 14:34 Reagovat Kotva

    Holky děkuju za rady, zatím jen chodím na procházky s kočárkem, ale chci se pořádně pustit do běhu pokud zatím není taková zima a pak možná nějaký ten pitátes nebo bodystyling. 

  • Příspěvků: 17
    Oblíbená: 0

    Kučerka Vloženo 15.10. 2015, 13:11 Reagovat Kotva

    Holky chtěla bych jít ještě běhat, ale už se mi zdá, že je na venkovní běh celkem zima. Co máte oblečené, když chodíte v takovém nevlídném počasí? 

  • Příspěvků: 15
    Oblíbená: 0

    Skye Vloženo 15.10. 2015, 13:52 Reagovat Kotva

    Já chodím v termo tričku s dlouhým růkávem, dlouhé elastáky, mikina a čelenka :) 

  • Příspěvků: 10
    Oblíbená: 0

    Lola Vloženo 01.02. 2016, 11:45 Reagovat Kotva

    Hlavně doporučuju začít s tím pomalu. Pamatuju si, jak jsem chtěla začít běhat před lety s tenkrát ještě přítelem. Prostě jsem s ním vyběhla na sedmikilometrovou štreku a do 20 minut mi bylo na umření. Laughing Ale postupně se to dá. Musíš začít pomalu, třeba jenom rychlejší chůzí pak to půjde.

  • Mamus Vloženo 05.03. 2016, 16:29 Reagovat Kotva

    Me dobre slo behani s kamaradkou, obe jsme meli stejne stare deti a manzilci vzdy hlidaly 

1 2

Vložit nový příspěvek




Připojit další soubor

reklama
reklama
reklama

vybíráme z blogů na Maminkám.cz

Přejít na blogy

Nejnovější příspěvky do diskuze

Další nové příspěvky

Do diskuzního fóra

nově založená témata v diskuzi

Další nová témata

Do diskuzního fóra

Těhotenská kalkulačka.



Zapamatovat vložené údaje

Výpočet plodných dnů.


Tisknout

O násKontaktReklamaAktualityBlogReklamní článkySoutěžeZajímavé odkazy

Uživatelské menu

PřihlášeníRegistrace

TOPlist