Jak začít běhat

Založila: Hanina, 23. 07. 2013, 14:39

Vložit nový příspěvek

Hanina Vloženo 23.07. 2013, 14:39 Reagovat

Ahoj Maminky,je mi 33 let a mám 16 měsíčního chlapečka.CHtela bych začít běhat aktivněji ale samotné se nemohu dokopat.mohla bych poprosit o nějakou zkušenost,zda v tolika letech nekdo z vás začínal?Nebo by mohla mít některá z Vás aktivních maminek radu jak s miminkem se zapotit aby jemu to nijak neublížilo,třeba běh s kočárkem?Abych ho brala na kolo je ještě malinký.. Také kdyby zde byla nějaká maminka která by se ke mě přidala bylo by to super.s Díky za jakoukoliv odpověd HANINA
Jana Vloženo 23.07. 2013, 18:33 Reagovat

A co výlety s kočárkem třeba po lese?

Já jsem začínala běhat po mimču v 26, ne že bych hned šla do velkých vzdáleností, našla jsem si tréningový program (jsou např programy na natrénování 10km za 10 týdnů a podobně) a šlo to super, ze začátku totiž běháš tak, že chvíli běžíš, chvíli jdeě, uběhneš/ujdeš takhle několik kilometrů a není ti z toho na zvracení a po pár týdnech jsi na tom s kondičkou úplně někde jinde.
Příspěvků: 3031
Oblíbená: 11

zoriazz Vloženo 25.07. 2013, 09:42 Reagovat

Ahojky, já začala běhat před 5 lety podle časopisu - lidi se mi smáli, že podle časáku se běhat nedá.. začala jsem proto, že jsem chtěla překonat odpor k běhání a zjistit, co na tom ti lidi mají (jezdila jsem na kole, tak nějak průměrně, žádné extra vzdálenosti, do 30km)...

můj systém byl:

1.týden 1min běh/1min chůze - 10x opakovat (celkem 20min)

2.týden 2min běh 1 min. chůze - 8x opakovat (24min)

3.týden 3min běh 1 min chůze -7x opakovat....atd až bylo 10min. běh a mezitím po minutě chůze 4x opakovat=45minut. druhý rok jsem začala někde uprostřed a pak už jsem běhala souvisle. Začala jsem teda bezdětná, porodila jsem letos, a začínám s rychlochůzí a s kočárkem. koupila jsem si pořádné boty, první dva roky jsem běhala v katastrofálních botách, ale byla jsem bez práce a neměla na lepší, ale chuť běhat mi to nevzalo. třetí rok jsem si koupila boty a oblečení /dva roky jsem běhala v teplákách jen s jakous takous podprsenkou na sport/ a zjistila jsem, jak je to parádní! Teď se už moc a moc těším, až se dostanu do kondičky, nastartuju svoji mp3 sestavu na běhání - a klidně i s kočárkem :-) moc držím pěsti! škoda, že jsem z kraje světa, jinak bych se ráda připojila k někomu.. a jo, dneska mi přišly pod nos stránky http://www.logrun.cz - taky zajímavé (klub maminek) ;-)
Hanina Vloženo 25.07. 2013, 10:41 Reagovat

Ahojky,díky za příspěvky..jsem z Loun..to třeba pro případ kdyby si to přečetla nějaká Lounanda a chtěla se přípojit
Příspěvků: 12
Oblíbená: 0

dominika.t Vloženo 14.04. 2015, 11:50 Reagovat

Reakce na [343227]: nemusíte hned začít běhat, stačí svičit, procházky a pod.
Příspěvků: 7
Oblíbená: 0

Elsa Vloženo 13.10. 2015, 14:34 Reagovat

Holky děkuju za rady, zatím jen chodím na procházky s kočárkem, ale chci se pořádně pustit do běhu pokud zatím není taková zima a pak možná nějaký ten pitátes nebo bodystyling.
Příspěvků: 17
Oblíbená: 0

Kučerka Vloženo 15.10. 2015, 13:11 Reagovat

Holky chtěla bych jít ještě běhat, ale už se mi zdá, že je na venkovní běh celkem zima. Co máte oblečené, když chodíte v takovém nevlídném počasí?
Příspěvků: 15
Oblíbená: 0

Skye Vloženo 15.10. 2015, 13:52 Reagovat

Já chodím v termo tričku s dlouhým růkávem, dlouhé elastáky, mikina a čelenka :)
Příspěvků: 13
Oblíbená: 0

Lola Vloženo 01.02. 2016, 11:45 Reagovat

Hlavně doporučuju začít s tím pomalu. Pamatuju si, jak jsem chtěla začít běhat před lety s tenkrát ještě přítelem. Prostě jsem s ním vyběhla na sedmikilometrovou štreku a do 20 minut mi bylo na umření. Ale postupně se to dá. Musíš začít pomalu, třeba jenom rychlejší chůzí pak to půjde.
Mamus Vloženo 05.03. 2016, 16:29 Reagovat

Me dobre slo behani s kamaradkou, obe jsme meli stejne stare deti a manzilci vzdy hlidaly