Ahojky, já začala běhat před 5 lety podle časopisu - lidi se mi smáli, že podle časáku se běhat nedá.. začala jsem proto, že jsem chtěla překonat odpor k běhání a zjistit, co na tom ti lidi mají (jezdila jsem na kole, tak nějak průměrně, žádné extra vzdálenosti, do 30km)...
můj systém byl:
1.týden 1min běh/1min chůze - 10x opakovat (celkem 20min)
2.týden 2min běh 1 min. chůze - 8x opakovat (24min)
3.týden 3min běh 1 min chůze -7x opakovat....atd až bylo 10min. běh a mezitím po minutě chůze 4x opakovat=45minut. druhý rok jsem začala někde uprostřed a pak už jsem běhala souvisle. Začala jsem teda bezdětná, porodila jsem letos, a začínám s rychlochůzí a s kočárkem. koupila jsem si pořádné boty, první dva roky jsem běhala v katastrofálních botách, ale byla jsem bez práce a neměla na lepší, ale chuť běhat mi to nevzalo. třetí rok jsem si koupila boty a oblečení /dva roky jsem běhala v teplákách jen s jakous takous podprsenkou na sport/ a zjistila jsem, jak je to parádní! Teď se už moc a moc těším, až se dostanu do kondičky, nastartuju svoji mp3 sestavu na běhání - a klidně i s kočárkem :-) moc držím pěsti! škoda, že jsem z kraje světa, jinak bych se ráda připojila k někomu.. a jo, dneska mi přišly pod nos stránky http://www.logrun.cz - taky zajímavé (klub maminek) ;-)