Běhání po porodu | Maminkám.cz
reklama

Běhání po porodu

Založila: michela r, 16. 04. 2013, 08:27

Vložit nový příspěvek

  • michela r Vloženo 16.04. 2013, 08:27 Reagovat Kotva

    Ahojte maminky, to že mi zůstala přebytečná kila po porodu, tu psát nebuduCool, ale rozhodl jsem se s tím něco udělat a chci začít běháním, máte nějaké rady do začátku? Jak často a jak dlouho třeba?

  • Lenka Vloženo 16.04. 2013, 09:09 Reagovat Kotva

    Ahoj, pro zacatek bych radila behat kratsi useky casteji, treba petkrat do tydne. Clovek se uplne neznici, nevzda to po prvnim vybehu a velmi rychle se zlepsuje. Pokud jsi sportovec zacatecnik, doporucuju stridat nejprve chuzi s behem. Po prvnim behu uvidis, co zvladnes a potom si muzes pripravit "treninkovy plan". Ten muze vypada t treba takhle: Po, Ut, Pa - 30 minut - stridave beh 4min, chuze 1min. Ct, Ne - 5 minut chuze, 20 minut beh, 5 minut chuze. Plan si postupne upravujes podle svych fyzickych a casovych moznosti.

  • michaela r Vloženo 16.04. 2013, 16:50 Reagovat Kotva

    Reakce na [303448]:Děkuju za plán střídat běh s chůzí budu muset, jinak bych to ani nezvládla ;)ale kyždý den na to zas nebudu mít energii-taky uvidíme dle počasí víkend má být zas hnusnej :(

  • michaela r Vloženo 19.04. 2013, 18:43 Reagovat Kotva

    Takže včera dopoledne jsem vyběhla asi tak na 40min, bylo nádherně, ale výsledek namožená celá spodní polovina těla hlavně stehna a holeně, nemám běžěcký boty ale jen trekový, budu si muset nějaký pořídit, tyhle jsou na běhání fakt těžký Cry

  • Lenka Vloženo 22.04. 2013, 11:14 Reagovat Kotva

    Gratuluji k prvnimu behu. Na prvni trenink mi 40 minut prijde docela hodne :). Mozna proto to namozeni. Doporucuji radsi 30 minut a casteji nez hodinu jednou tydne. Kazdopadne bezecke boty budou potreba, urcite si je poridte co nejdriv. Hned po par krocich poznate rozdil.

  • radana Vloženo 23.04. 2013, 20:53 Reagovat Kotva

    No tak to se ani nedivým, že vás všechno bolí.Fakt to chce tenisky na běhání, je to poznat.Já mám new balance http://www.hunac.cz/eshop-boty-wr890sf-new-balance-2140.html, ta cena mi přijde fantasticá, samozřejmě jsou tam i pro náročnější, ale ty do začátku nejsou potřeba podle mě

  • Zuzka Vloženo 13.05. 2013, 09:58 Reagovat Kotva

    ahojky, chtěla bych se zeptat, kdy je vhodný po porodu začít s běháním, tento týden mi končí 6-ti nedělí a už se docela těším, před porodem jsem běhala a chodila na alpinning, takže mi to už docela chybí a taky bych chtěla začít schazovat nějaký ty kila.....Laughing

  • Příspěvků: 12
    Oblíbená: 0

    dominika.t Vloženo 14.04. 2015, 11:51 Reagovat Kotva

    Já bych začínala opatrně, po malých úsecích.

  • Adéla Vloženo 20.04. 2015, 21:47 Reagovat Kotva

    Reakce na [303421]: Taky se chystám co nejdříve vyrazit, jen budu muset pořídit kvalitní podprsenku ať mě to s těmi nalitými prsy nebolí. Máte nějakou speciální? Nebo to neřešíte?

  • Příspěvků: 7
    Oblíbená: 0

    Elsa Vloženo 13.10. 2015, 14:29 Reagovat Kotva

    Já podprsenku od Niku, ale nevím, jestli je zrovna nejlepší. Každopádně dobré boty a dobrá podprsenka je podle mě při běhání to nejdůležitější :)

1 2 3 4

Vložit nový příspěvek




Připojit další soubor

reklama
reklama
reklama

vybíráme z blogů na Maminkám.cz

Přejít na blogy

Nejnovější příspěvky do diskuze

Další nové příspěvky

Do diskuzního fóra

nově založená témata v diskuzi

Další nová témata

Do diskuzního fóra

Těhotenská kalkulačka.



Zapamatovat vložené údaje

Výpočet plodných dnů.


Tisknout

O násReklamaAktualityBlogReklamní článkySoutěžeZajímavé odkazyKontakt

Uživatelské menu

PřihlášeníRegistrace

TOPlist