Autor: Jana   5.8.2012 v 19:58

Já na tom byla stejně. Říkala jsem si, že trénuju na dobu po porodu. A fakt jo. Malý má půl roku, je nespavec a ještě ke všemu mu rostou zuby. Zlaté 2 hodinky spánku v kuse.

Autor: PMB   6.8.2012 v 11:43

Já jsem na tom byla taky tak a taky jsem měla pocit, že nic nepomáhá. Teď jsem v 35tt a buď jsem si zvykla nebo je to trochu lepší. Každopádně, co mi trochu pomohlo:

1. hlavně nespat přes den (když chci spát aspoň trochu v noci), protože když jsem si odpoledne lehla a usla na dvě hoďky, celou noc jsem probděla.

2. zkus meduňkový čaj, aspoň trochu to zklidní. Dostala jsem na tu nespavost od doktorky i prášky na spaní, ale stejně mi nezabírají, tak je neberu.

3. snaž se nenervovat, že nemůžeš usnout, radši si vem knížku a čti (já třeba ještě pletu, to je taková monotónní činnost, která docela uspává) a pak to zkus znovu.

4. někdy mi pomůže chození, takže projít se, ale zase ne nějaké náročnější fyzické cvičení.

5. potom ohlídat takové ty klasické věci jako: před spaním moc nejíst, nedívat se na TV, nedělat nic, co by tě rozrušilo atd.

6. no a potom jsem někde četla, že nespavost může být způsobena i nedostatkem vitaminů B, taky to může mít souvislost s nedostatkem železa či hořčíku. Tak bych zkusila zapřemýšlet, jestli nepotřebuješ něco z toho doplnit.

Snad něco z toho aspoň trochu pomůže!

Autor: Laděnka   6.8.2012 v 11:49

[187309]moc děkuji za rady...ale snad všechno jsem vyzkoušela...ale zatim mi noc nepomáhá...no budu zkoušet dále...a budu muset být trpělivá a snad se brzy dočkám a aspon se vyspín..no budu mít aspon sušnej trénik po porodu

Autor: Lucy   6.8.2012 v 11:59

Laděnko já také nespím, už se těším, až malej vyleze.....Vždycky, i mimo těhu, jsem se za noc několikrát vzbudila, ale hned zas usnula, teď je to ale opravdu extrém. Fakt se skoro divím, že ještě žiju... A to si přes den nikdy lehnout nechodím...přesto se ani nepokouším jít spát dříve než mezi 2-3 hodinou v noci.....a podaří se mi spát tak 3x, někdy 4x po 20ti minutách....Mně tedy nepomáhá ani meduňka...nic...Mám hlavně problém s šíleným brněním až bolestí končetin....dostala jsem na to vitamín B, ale rovnou mi řekli, že se mi uleví až po porodu...Takže po čtvrt  hodině ležení už musím vstát, proklepávat přebrnělé, bolavé ruce nohy....Nějak se mi v nich městná krev kvůli otokům, je to prý něco na způsob karpálního tunelu.... Vlastně jsem vždycky ráda, že už je další noc za mnou.... Jediné, co si říkám, že všechno zlé je pro něco dobré....a že noční nespaní kvůli mimču mě rozhodně z míry nevyvede.... čekám třetí a nespali mi ani první kluci.....

Autor: Laděnka   6.8.2012 v 12:12

[187314]no to jsem moc ráda že v tom nejsem sama...já už opravdu vyzjoušela všechno možné a ne ne nic pomoc...no takže sem to vzadala.já usnu většinou až nad ránem a to jen na pár hodinek..někdy 2,někdy 3,a někdy usnu tak jen na 20min a pak se probudim...no nic příjemného.je to až poslední měsíc.jinak před tím jsem spala moc dobře a nedělalo mi problém usnout.ale asi jediné co pomůže je porod....no takže si ještě pěkně užijeme naštěstí nemám žádné otoky ani bolesti...jen mě občas bolí hlava.ale to je z nevyspání.doktor mi ještě poradil před spaním malou skleničku piva.to jsem ted nezkoušela ale já bych musela vypít několik litrů aby mě to uspalo

Autor: Lucy   6.8.2012 v 12:48

[187323] Jo jo, já když už usnu, tak většinou také až nad ránem, to už to tělo asi ten odpor proti spánku únavou vzdá....A skleničku piva jsem také zkoušela, ale stejně jako ta meduňka to nemělo žádný účinek...spíš jsem byla v  noci ještě unavenější, ale spát stejně nešlo. Zapsali mi to i do zdravotní dokumentace, že nemůžu spát, ale sami řekli, že pomůže jen porod.....Já dříve četla rozhovory s tou Jitkou Čvančarovou, která si na tohle v těhotenství také stěžovala, že celé noci nemůže spát. V duchu jsem si říkala, ale jo...má problémy se spánkem, ale "celé noci", to je asi příliš zveličené....A hele, mám to taky! Ale už se nám to krátí, takže prostě asi jen "vydržať"

Autor: pmb   6.8.2012 v 13:12

Holky, jak to tady čtu, tak mě napadá jen tak pro zajímavost: jaké máte hodnoty železa? A Lucy, na to brnění nohou ti nepředepsali horčík? To já jsem se doktorce jenom tak zlehka zmínila o neklidných nohou v noci a už mi ho lupla. V těhotenství je ho potřeba až trojnásobek a většina ho má v podstatě nedostatek celý život...

Autor: Lucy   6.8.2012 v 14:22

[187349] Ahojky ´pmb´ . Železo mám lehce nižší , mám ho předepsané. A hořčík jsem brala dlouhodobě, ale teď prý už ho brát nemám, podle ultrazvuku jsem 37+3 a prý se poslední měsíc před porodem užívat nemá....Ale popravdě, on mi stejně na to brnění nepomáhal.....možná trochu na časté, byť nebolestivé stahy dělohy, to ano. Já se právě už těším na porod, ač z těch dvou předchozích vím, co to obnáší, že to procházka růžovým sadem není....ale pak až bude mimčo, tak věřím, že tyhle obtíže stopro přestanou. ...

Autor: Laděnka   6.8.2012 v 14:36

[187349] já mám hodnoty v naprostém pořádku...horčík sem táké brala na časté tvrdnutí bříška...ale už to je ok a bříško netvrdne...no jo asi fakt nezbývá nic jiného než vydržet..ale bojim se každé nastávající noci....ještě že mám zásobu knížek a časopisu....jindy koukám do blba a nebo sedim na balkoně...takže fakt zábava