Autor: Šárka   8.11.2012 v 13:52

tak jsme se taky zaregistrovala a mám tam videa jak cvičit, tak taky začnu  uvidíme ještě mi zbývaj 3 kg z porodu ale chci shodit víc.. :)

Autor: Laděnka   8.11.2012 v 13:58

[227640] já  mám ještě asi 8kg nahoře ale chci zkubnout více..tak sem si přesně nastavila program přímo pro mě....vychází mi to na cvičení 4x týdně na 10 týdnů..takže za 10 týdnů bych se měla dostat na svou vysněnou váhu,ještě že Eliška je hodná a ká budu mít na cvičení čas

Autor: nakedangel   8.11.2012 v 14:12

ja to mam naopak, mam uz o kilo min nez pred otehotnenim a vypadam jak z maudhausenu. Potrebovala bych zpevnit stehna, ale bojim se, ze kdyz budu cvicit, tak zhubnu jeste vic.

Autor: Šárka   8.11.2012 v 14:23

no já jsem si to dala na 4x týdně, ale můžeš to měnit. kde to máš za jak dlouho bys to měla shodit.. 

[227655] no když budeš jen zpevňovat svaly tak nemusíš hubnout, záleží jakési vybereš cvičení.

Autor: ladenka   8.11.2012 v 18:06

mě se tam ukázala taková tabulka že doporučujou 4x týdně a  10 týdnů...a pak se ti to vyzobrazí i v kalendáři....

Autor: Šárka   9.11.2012 v 08:20

aha . už to mám, mě se to ukázalo teda jen na měsíc cvičení, to jsem teda zvědavá, ale s mojí leností,a bych to dodržela

Autor: Laděnka   9.11.2012 v 10:33

[227872] tak já potřebuji zhubnout asi víc než ty....jo a se cvičením opatrně....cvičit minimálně hodinu a půl před kojením,jelikož při cvičení se do svalů uvolnuje myslím že kyselina mléčná která pak ovlivnuje chut mlíčka a mimča ho pak nechtěj...

Autor: nakedangel   9.11.2012 v 11:22

tak jsem se dnes divala do takove te miminkovske knizky, co mi psala mamka a uz v mesici jsem se usmivala, ale hlavu jsem zacala zvedat az od 9 tydnu. Kajenka je uplny opak, hlavu zacala zvedat, kdyz ji bylp 20 dni, ale smat se nechce doted. Videla jsem jen par usmevu. Opravdu kazdy miminko je uplne jiny.

A pomuze mi holky ta stranka i s tema cvikama ne zpevneni nebo je to jen na hubnuti? 

Autor: Šárka   9.11.2012 v 11:30

[227931] no taky mám pěkný lavor,jako bříško uvolněné a potřebuje dolů  no vidíš tak to jsem nevěděla že se při cvičení uvolnuje do mlíka.díky za radu.my pádíme do školky, mějte se hezky

[227973] je tam i posílení nebo zpevnění tak se na to mrkni, třeba tě to zaujme... jak píšeš, každé mimčo je jiné tak je težký to srovnávat.. prostě každý se jednou začne smát, nebo držet hlavičku pak i jiné věci, tak se nebudeme tím stresovat ..