Autor: 00Smiley00   27.5.2016 v 13:45

Ahoj, připojuju se :) Hubnu už od minulého roku, pomalu, ale jse to. Mám úžasného výživového poradce, ale chybí mi motovace k pohybu :(

Autor: Adulajda   27.5.2016 v 15:20

Ahoj,já jsem na tom dost špatně,ale snažím se hubnout  xlet a nic..

Autor: 00Smiley00   27.5.2016 v 19:40

Tak tohle mám za sebou taky. Nikdy jsem nebyla hubená, takže jsem víceméně celý život střídavě hubla a přibírala...a jelikož jsem rok po porodu byla de facto na váze těsně před porodem, řekla jsem si, že takhle fakt ne e... Co máš v plánu na zhubnutí?

Autor: Adulajda   27.5.2016 v 20:05

No já já před těhu vážila 83kg (měřím 165cm) a ted po 3 dětech 115 :-(,při druhé dceři jsem přibrala 15kg(na 12Okg)vážila 4500g a týden po porodu bylo celých 15 kg dole,ted jsem skoro 6měsícu po porodu,plně kojím a váhu mám stále nahoře..před tehu jsem měla 105 a měla jsem nějak 118kg,nevím proč to nejde...moc stresu?fakt nevím ale už mě to moc trápí..obeziolog mě poslat do háje..prý až nebudu kojit,jenže začínám mít problémy s tlakem a celkově ta váha je děs...

Jsme závislá na sladkém a to je muj problém,dále problém je v pravidelnosti jídla...

Autor: Adulajda   27.5.2016 v 20:07

Cvičila jsem kdysi Jill Michaels a za 14dní měla 2,5kg dole..alejako zvládala jsem to,doma mám 2 rotopedy a běhací trenažér...

Dnes jsem měla na oběd kuřecí nudličky na másle se salá.okurkem(jako udělané na pánvi)a ktomu kuskus.

Autor: 00Smiley00   27.5.2016 v 20:29

Tak ono to sladký neni takovej mor, jak se říká... Jde jen o načasování :)

Já začínala před rokem s váhou 105kg, dneska jsem na 98 - což jako velkej úspěch nevypadá, ale vzhledem k tomu, že se mi povedlo napravit aspoň trošku poměr tuky/svaly, tak jsem spokojená... A jen jídlem, necvičila jsem vůbec.

Autor: Pavla   27.5.2016 v 20:32

[904551] Moc držím palce. Já hubnu od poloviny února, začínala jsem na 93,5 kg (výška 182 cm). Teď mám 78 kg. Když jsem začínala, také jsem ještě kojila. Hubnu s pomocí výživové poradkyně. Udělala mi i cvičící plán. Zrovna před tou Jill mě ale varovala (cvičila jsem ji hned po šestinedělí). Je to velká zátěž pro klouby, což při nadváze není dobré. Mě z ní třeba hodně bolela záda. 3x týdně doma 10 min. posiluji podle videa na youtube a zbylé dny chodím na rychlé procházky s kočárkem cca 7 km. To bohužel nezvládám každý den, protože mám také 3 děti a někdy to prostě nevyjde.

Tu výživovou poradkyni bych doporučila. Mně třeba zjistila, že jsem "podvyživená", že mám malý příjem, proto si tělo drží tuky. A jídelníček mi sestavila tak, že sladké, bez kterého jsem se také neobešla, vůbec nepotřebuji, úplně mě přešly chutě. 

Autor: Adulajda   27.5.2016 v 20:39

[904563]Děkuji za tvuj komentář,jedna paní co byla semnou v porodnici dělá poradkyni a říkala že si taky myslí,že jsem podvýživená.Zkusím najít poradce děkuji moc.Jé 78 to je krásné ,gratuluji .Muj cíl je 100 ,80 a když to pujde tak 70 ,ale je to běh na dlouho trat..nevím čím začít,jak dlouho a kolikrtá za den cvičit,.

Na páse si zadám 2km a ujdu to za 45minut,mě se rychle zvedá tep..

Autor: Pavla   27.5.2016 v 21:18

[904569] To jsem ráda, že jsem trochu pomohla. Cvičení chce začít pozvolna. Já začínala s cvičením podle www.kynychova-tv.cz. Má tam hezká a ne tak náročná videa. Dávala jsem si vždy jedno na břicho a jedno na zadek. Teď už cvičím náročnější. Cvičím vždy večer, když děti usnou. Ta chůze je fajn. Já už zvládám tu naši 7 km trasu za 70 min., ale ze začátku to bylo horší :-).

Poradkyně ti určitě pomůže. Je tam hodně důležitá pravidelnost v jídle. Já měla teda ze začátku právě problém s velikostí porcí. Měla jsem problém je sníst a překvapivě jsem hubla :-). 

Přeji hodně štěstí a úspěchů v boji s kily :-).