Autor: Adulajda   15.9.2016 v 11:40

[936944]To ano,ale ten crossový trenžér zapojím taky,dostala jsem ho k narozeninám tak ho musím používat.Takže ráno bruslení,večer stroj Jo a ještě 1x denně budu cvičit Tyffany na bříško,je to jen 10Minut a teda pořádná makačka!Né fakt cítím se fajn,potím se jak blázen a nejsem vubec zadýchaná.

Autor: Adulajda   15.9.2016 v 11:43

Jo jedinná věc mě trápí,hrozně mě bolí záda.Nad zadkem pouze na levé straně.Nevíte čím to muže být?není to cvičením bolí mě to i při umývání nádobí nebo zametání.Prostě při stání.

Autor: tesska   15.9.2016 v 12:20

[936988] je to z pretizeni, chce to cviceni upravit, videla bych to na ty tplehce receni haky kostrc atd.to je fuk.proste tohle byva nejcastejsi problem, dalos se to cekat, jestli si rozjela nejaky to hejbani sport atd.Treba pred tema bruslema je minimalne aspon pet munut dobre telo zahrat rozhejbat,.Navic jestlize mas opravdu nejakou vetsi nadvahu tak tady by ti spis pomohlo se nakopnout pres nejaky kardio cviceni.Ty jsi se dotho vrhla po hlave, bez rozmysleni, a driv nebo pozdeji proste tohle prijde, ozve se kostrc,pater krcni ....pak zacnou stavkovat kotniky kolena .....Je fajn ze neco chces delat,ale myslim ze tady by byla namiste nejaka konzuiltace nebo sehnat nekoho kdo ti primo nazivo poradi.Takhle na dalku tezko ukazovat radit.Jestli mas doma rotoped abalon na cviceni,lehce si muzes udelat takovou sestavu a budes mrkat jak na jednu stranu se zapoji vsechny svaly a zaroven nepretizis prVe to co nekvetsi chybou kazdyho kdo chce hned redukovat.Taky po bruslich to chce hodit nejky uvolnovaci cviky.Svaly proste chteji peci a cas.A jestli ty tvoje kolik let zahalely nebo respektive byly vyuzivany jednlstranne potrebuji cas se nastartovat vzpruzit.

Autor: Adulajda   15.9.2016 v 12:29

[936999]No ono to možná bude z cvičení,ale už to trvá déle.Kamarádka má stím zkušenosti,dáváme si rozcvičku před i potom.Dom mám balon,běhací trenažér a croosový trenažér.Já nechci cvičit pomalu a málo,mám 115kg a měřím 165cm ,ktomu velké prsa takže to není nic lehkého.Obezitolog mi nepomuže a na vyživ.poradce nemám,jinak než zhubnout sama to nejde.

Autor: blue   15.9.2016 v 12:56

Tess, chystám se na červenou řepu s jablkem, troškou brambor a masem, pak nějaké dýňové pyré, asi k těstovinám, dál tu mám mrkev, petržel, pórek a květák, takže z toho taky nějaká směska, část s masem (krůta nebo vepř) a část bez masa. K tomu pak udělám kuskus, chtěla bych zkusit pohankové vločky a bulgur.

Jinak skleničky kupuju jen občas, většinou hlavně s rybou z dm. Dnes jsem ze zvědavosti koukla v kaufu na složení hamánku, tuším králík, špenát brambor - toho dohromady 45%, takže zbytek je voda nebo co si pod tím mám představit?

Adulajdo, chápu, že chceš zhubnout, ale co začít spíš nějakým posilováním na míči, jak psala Tess. Posílit svaly a pak se do toho vrhnout po hlavě. Nebo třeba něco ve vodě? Chápu, že teď trpíš a co teprve klouby...

Autor: tesska   15.9.2016 v 12:57

Ono je to totiz jedno z druhym vis. Na tvou vysku mas teda co nosit. To je jasny ze se ozvou zada, a hned za nima velke klouby. Upravit staravu a najet a rozu.ny system cviceni neni zapotrebi dotovat nejky poradce. 

Autor: Klara.K   15.9.2016 v 14:26

Dobré odpoledne

Adulajdo a co ledviny?Anebo něco bloklého.Záda jsou prevít-odrazí se tam stres,spatná životospráva,absence pohybu,nesprávné cvičení..

Jinak dítka tuk tuk jakž takž-starší donudlávaj a jsou ve škole,mladší doteplotovaly-na orl krky ok,odběry a výtěry nabrány a poslánymamca má klid,píchance jsme přežili-nesmím o tom tolik přemýšlet.Ted ještě,aby tam nevyšel nějaký prušvih.A doktorce megabombošku a flaškuna víkend snad odjedeme zdárně.

naše malá slečna už se rozhodla,že není malá a nebude spinkat v poledne.Třetí den to sabotuje,ale je hodná,hraje si nahoře v pokojíku s legem.Teda doufám,že ten zvuk bylo lego a nevymyslela nějakou lumpárnu.Něco si u toho povídá beruška

Tessko,to zní hezky-lázenský pracovník

Autor: tesska   15.9.2016 v 14:27

Blue a muzu prijit na obed  ja bych papala jedna radost,ta moje zaba tohle odmita .Hele pak dej vedet co ta repa,jaky to melo uspech.Ja osobne repu mam rada.Muzu ji na mnono zpusobu. 

To mi pripomina Adulajdo repu zarad do jidelnicku a uvidis jak bude telo spokojeny .A jestli si objednavas nejaky to suseny ovoce tak mrkni na kustovnici,taky jedna z vybornych zalezitosti.Telo dostava zabrat tak musi taky mit nejaky matros .

Jinak mislim ze tady nekdo psal nebyla to Misa ze je fyzio,urcite by ti taky mohla ledacos prozradit.A celkove tady odborniiiikuuu .Tady kdybychom to daly vsechny dohromady .

Autor: tesska   15.9.2016 v 14:37

Ty brdo Klarko tak to je super kdyz se tak hezky domluvis.Joo naprosto chapu,ze ted jsi klidnejsi.Tak snad bude vse ok.A opravdu se proste deti potrebova!y vyhoreckovat a konec.

No ale to zni jako ale balzam,mala si hraje nahore s legem.Paraada ja chci takyyy.U nas je curbec kam se kouknu,vsechno se toci okolo zabky, a jeji protivne nalady od zubu .

Jooo lazensky pracovnik  to neznaas jooo  akorat to jen zni hezky skutecnost je krapet jina  u nas abychom meli zmaknuto snad od vseho kus.Psychologie zaklad, a konci to pece o seniory v plenkach apod.I kdyz zase kolikrat asi lip nesu alzheimra nez onkologii .Noo kazda robota ma neco.