Autor: Mářenka   20.1.2013 v 19:40

[265650] Atletickou postavu jsem nikdy neměla, nikdy jsem necvičila. Podle Jill také cvičím. od středy(díky tvému odkazu), vím, že je to krátce. Redukci stravi držím od nového roku. Nevařím jídla smažená ani zahuštěná moukou, večer jenom zeleninový salát+1 rohlík nebo 2 toasty a jdu spát až za 5 hodin. Holt máš lepší metabolismus

Zítra jdeme poprvé plavat do vaniček, tak jsem zvědavá jak se to bude líbit drobečkovi. Máme to individuální, takže nemůžu porovnat reakce jiných mrňousků

Autor: Laděnka   20.1.2013 v 19:44

[265665] no to je nádhernýý 

tady dávám to cvičení....

LEVEL 1 http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

LEVEL 2 http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594

LEVEL 3 http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE 

Každý level se cvičí 10 dní..cvičí se každý den půl hodky

Autor: Mářenka   20.1.2013 v 19:53

[265671]stáhla jsem si to na ulož to.cz, mají to tam jako 1.30 hodinový film, rozdělený na 3 části, je to fakt super, tohle mě baví. Mám doma rotoped, ale z toho mě bolí zadek a strašně mě nebaví, uvažuji o tom že ho přidám po Jill, tak 20 min, když malá vydrží tak dlouho spát

Autor: Zuzka K.   20.1.2013 v 19:55

ahoj holky, tak koukám, že s chrápáním partnera máme podobný problém, já už ho taky několikrát vykázala z ložnice, takže několik dní spal v obýváku. Když chrápe tak do něj dloubu, on se diví proč, že nechrápe. Proti chrápání si koupil nosní kapky, prý to na nějaké diskuzi doporučili, že to jako uvolňuje cesty, zatím to pomáhá z poloviny.

Taky přidám odkaz na cvičení s Jill, kdybyste si to chtěli stáhnout do PC nebo pouštět na TV jako já: http://www.uloz.to/x3snYKX/jm-30day-shred-avi. Já si bohužel udělala 3 denní přestávku, začly mě bolet kolena, ale od pondělí opět začnu na novo, do druhého levelu chci jít, až budu mít 10 dní v kuse, takže kdykoli přeruším, začnu znova. Ladi, obdivuji tvůj úspěch! :-)

Autor: Laděnka   20.1.2013 v 20:00

[265676] no zas nejni dobrý to uplně přehánět...myslím že těch 30minut stačí 

[265677] já si pc propojim s velkou telkou a to je pak pohoda...děkuji,,,,no dneska sem myslela že v půlce to vdám už mě tak bolely lýttka...ale nevdala se...a cvičila dál....ve středu jdu na level 2 tak jsem zvědavá ten je náročnější....

Autor: Klarisa   20.1.2013 v 20:58

[265671] Moc děkuji, zítra začnu a uvidím, jak mi to vydrží  Je fajn, že se můžeme navzájem motivovat.

Autor: Laděnka   20.1.2013 v 21:04

[265708] držim palečky....a hodně štěstí

Autor: Laděnka   20.1.2013 v 21:17

jestli můžu  doporučit tak nejlepší je cvičit tak hodinu po snídani...pro mě je to teda nejlepší...večer bych se k tomu nedokopu...a navíc mě to nabije energii na celej den 

Autor: nakedangel   20.1.2013 v 21:24

Posílám video Kajky jak se směje. Už tam toho moc není a taky tam nic není vidět, ale líp se mi to nepovedlo.