Autor: LeJo   2.9.2013 v 08:50

[357193] Ivano a jak to máš nastavený... pokud kojíš měla bys mít cca o 3000kj víc než u hubnutí, a hlavně rozhodující jsou cm nikoliv kg pokud máš vyšší fyzickou zatěž  mohla jsi přibrat na svalovině ( svalovina je težší než tuk ) nepropadej panice.

Mě by dortem nikdo neuctil na sadký nejsem já spíš ta klobása a salámky  sýry jj to jsou ty moje tuky ale víkend byl celkem dobrý pohyb byl, jídlo jsem nezapisovala ale zase jsem neřízeně nežrala ale na váhu se bojím vlízt  kdyby tam náhodou bylo přes 70kg tak ych to asi neunesla 

Autor: Ivana   2.9.2013 v 10:06

Nastaveny to mam na 9000Kj!!! To se mi zda na hubnuti moc.Ode dneska si to dam na 8000.

Ja jsem cetla,ze kojici zena nemusi vyrazne vice jist.Staci pouze napr.1 chleba s maslem a syr.paprikou navic.

Co se pohybu tyce,snazim se predevsim chodit rychlim tempem a to denne min.60 min.

Autor: LeJo   2.9.2013 v 14:03

[357314] čau na "výrobu" 1ml mléka je třeba 3kj takže záleží kolik toho mimi vypije. Pokud mohu doporučit a nemáš finanční nouzi kup si hodinky s  měřením tepové frekvence je to skvělý vynález  měří ti v jaké tepové frekvenci spaluješ tuky, jinak spalovat začneš až po 20min  rovnoměrného pohybu do těch 20min spaluješ rychlé cukry z krve proto si před sportem můžeš dopřád nějaké mlsku ( banán a tak ) bo v těch prvních 20min ho spálíš  a po sportu to chce bílkoviny aby se měli z čeho tvořit svaly . Koukám já to mám zmáknutý ale mě je tak líno se hýbat 

Autor: LeJo   2.9.2013 v 14:56

přišli mi my ty "talířkky" vřele doporučuju konečně má člověk před očima kolik čeho a kdy 

Autor: Ivana   2.9.2013 v 15:24

Me treba vubec nedela problem dodrzovat jidelnicek. Miluju pocit kdyz mam hlad

Dnes jsem si dala s kocarem misty i lehky beh.

A kde se ty hodinky daj sehnat? Znacka? Ty bych brala.

Teoreticky to mam taky celkem zvladnuty.

Nekdy se mi z baraku na ty 4km vubec nechce ale zatim jsem vzdy vyrazila

Autor: Ivana   2.9.2013 v 15:25

[357395]

Jaky talirky???

Autor: LeJo   2.9.2013 v 16:11

[357408] tyhle http://www.stob.cz/pomucky-na-hubnuti-pomucky-na-hubnuti/talirky-jidelnicek-na-cely-den a hodinky já mám značku polar ale jak na to kukám tak už mají i levnější a více funkcemi

třeba tady  http://www.hsport.cz/p1523-meric-tepove-frekvence-ciclopuls-cp-16-is.php

myslím že důležité fce jsou tyto:

Nastavitelná horní a dolní tepová hranicePaměť na dobu strávenou v jednotlivých zónáchOptický a akustický signál při překročení tepových hranicGraf vývoje tepuSpotřeba kaloriíAktuální spotřeba kaloriíCelková spotřeba kalorií

už takové hodinky prodávají téměř v každé sportovní speciálce, dobrý je že mě to ukazuje "butoty" takové panáčky spáleného tuku ten se začne spalovat když jsi ve své správné tep. frekvenci kdy spaluješ takže dokud jsem nespálila 10panáčku tak jsem jela

Autor: Ivana   2.9.2013 v 19:27

Diky.Jsem to omrkla.Dokonce stojej ty hodinky v Nemecku o 200kc mene

Dnes jsem si pekne zabehala.Honila jsem jednu blondynu (taky s kocarkem a psem) .Zahlidla jsem ji v dali a myslela ze ji dozenu a seznamim se konecne s nekym ale ackoli jsem nasadila sprint utekla mi mrcha

Autor: LeJo   2.9.2013 v 21:43

nějaká vyskáná atletka beztak