TP září 2013
Autor: Renat TP30.9.2013 2.4.2013 v 12:40
[296959] Ahoj Iwet, vítám tě mezi námi. Ze cvičení určitě doporučuji jógu, pilates, tai-chi, pokud znáš tak vřele doporučuji bodybalance. Všechny tyto programy se dají cvičit dlouho, témeř až do 9 měsíce. Odbouráš si bolesti zad, zpevníš core - což je důležité, aby se ti nepropadala bedra, a posílíš, zpevníš a protáhneš celé tělo. Neboj se říct lektorce, že jsi těhotná a poradit se s ní o vhodných variantách prováděných cviků. Dál určitě chůze, můžeš střídat rychlou a pomalou, břicho posilovat můžeš, ale zaměř se na spodní břicho, hluboký stabilizační systém a posilovaní pánevního dna. Úplně naopak vynech zkracovačky a posilování přímých břišních svalů. Výborné je také cvičení na fitballu. Nejlépe je ve fitku se poradit s trenérem :)
Autor: Bára 2.4.2013 v 13:07
Jančo, co si budeme povídat. Já taky, ale už v 10tt jsem nevlezla přes stehna do žádných svých kalhot. Takže už si užívám pohodlné těhotenské kalhoty. A zimní kabát už mě taky tlačí na bříšku a vůůbec to není pohodlné. Ráno to jde, ale po práci se do něj nasoukat, to už je horší.
Asi jde o to, si zvyknout že se naše tělo mění. Někde jsem četla, že ženy co mají nadváhu mohou max.přibrat cca 12-15kg, ty co jsou obezní, tak max.10kg a taaaak. Asi jako přibrat 30kg už je moc.
No povíme si v červenci a srpnu jak jsme na tom s váhou. Já to zatím beru sportovně.
Autor: janča :) TP 10.9. 2.4.2013 v 13:20
Baruš ... asi jo, čím větší zásoba tím menší přírustek, hubeným se to musí všechno vytvořit a zvětšit a my už jsme takové natáhlé odzačátku Já teda ještě nosím své původní kalhoty, ale povoluju pásek
Tak doufám, že to vydrží co nejdéle a pak přejdu na jarní a letní oblečení a to si koupím nějaké šaty pěkné. Ale jestli se to počasí neumoudří, tak abych se vůbec dočkala
Autor: Maku 2.4.2013 v 13:24
ja jsem planovala nosit hlavne sukne, ale v tomhle pocasi se to neda, takze jsem musela koupit nakonec kalhoty, pac se do normalnich uz nevlezu a to teda jen pres bricho, bylo to neprijemny, i kdyz jsem treba mela povolenej pasek a trochu rozepnutej zip
Autor: janča :) TP 10.9. 2.4.2013 v 13:36
no uvidíme, jak dlouho mi ten povolený pásek vydrží, je fakt, že když se hooooodně najím a sedím v kanclu, tak si je jakoby pořád natahuju ty kalhoty ať netlačí
Autor: Maku 2.4.2013 v 13:39
ja jsem prave nevydrzela sedet v kanclu a naklanet se nad klavesnicu, to se moc nedalo a kdyz jsem se rozvalila na zidli, tak se zase blbe pracovalo na pocitaci
Autor: janča :) TP 10.9. 2.4.2013 v 13:46
No taky tady měním pozice a snažím se najít tu nejlepší
Autor: Ywett 2.4.2013 v 13:53
Já už tři týdny nosím ty těhotenské rifle s bavlněným pásem.. sice jsou ještě malinko volnější, ale je to paráda.. netlačí to tolik na močák a netáhne mi rozepnutým zipem;)
Jinak všem děkuju za rady s tím cvičením, hlavně Renči za rozsáhlejší info.. Stejně to je ale se mnou horší, jsem taky na neschopence, vycházky mám od 13 do 19h a mám to cca 25km od obou větších měst, kde cvičení je. Takže by se mi nejvíc hodily konekrétní cviky na doma.. Ale moc mi pomohly rady ohledně toho, které cviky se dělat můžou a které ne - tak děkuju!
Co jinak říkáte na cvičení zadku a stehen, to by snad taky neměl být takový problém, nebo? Posilování vleže a zvedání noh... ??
Autor: Maku 2.4.2013 v 13:58
Ywett ja ma vychazky uplne stejne, do Brna to mam taky cca 25km a mit vychazky 3 hodky dopo a 3 odpo by bylo pekne napytel, pac bych nic v Brne nevyridila.
Autor: Bára* TP 12.9. 2.4.2013 v 14:00
Janča, no ty se teda máš. Já jsem před těhotenstvím hubla, tak jsem měla menší kalhoty než jako obvykle, a jak jsem zjistila, že jsem těhotná, tak jsem nějak začala pěkně kynout hned od začátku. A ty moje prsa..no mama mia :-)
Maku, uplně souhlasím, mě je teď pohodlně v těhu kalhotách. Nic mě netlačí a volně si můžu dýchat.
Nový příspěvek
Nově založená témata v diskuzi
Slevy podzim 2025
Poslední příspěvek: 13.9.2025 v 18:41
Dovolená
Poslední příspěvek: 9.1.2025 v 18:37
HCG 14 dní po ovulaci
Poslední příspěvek: 5.1.2025 v 13:36