Autor: Klarisa   15.1.2013 v 15:52

Ahoj mamky, já jsem přibrala už před otěhotněním(začala jsem na 62kg/173cm), vysadila jsem antikoncepci a náplavou hormonů jsem během necelého půl roku přibrala 12 kg, to znamená na 74 kg . Pak jsem otěhotněla a přibrala jsem dalších 19 kg (rodit jsem šla s 93 kg). Hned v porodnici jsem 10 kg nechala, byla jsem hodně zavodněná. Teď 4 měsíce po porodu mám 76 kg a jde to pomalu dolů. Nekojím, ze zdravotních důvodů jsem nemohla vůbec kojit, takže musím cvičit. Chodím už skoro 3 měsíce 3x týdně na vacu shape (je to super protože to je jen na 30min) a musím říct, že to funguje skvěle. Celulitida skoro zmizela, ubylo mi 5 cm v pase 4cm přes břicho, 6cm přes stehna a 8cm nad kolenem. Myslím, že to je paráda, takže doporučuji. Nevýhodou je, že je to celkem drahé, takže to chci teď vystřídat za nějaké jiné cvičení.

Autor: Míša   17.1.2013 v 23:14

Mně pomohlo nejen kojení ale hlavně správná strava. Na netu je hodně článků, které se tímto zabývají. Dobrý je třeba tento: http://www.sjidelnicek.cz/jak-zhubnout-po-porodu/   Prostě chce to správný jídlo a dlouhatánský procházky. To pomůže. Během těhotenství jsem přibrala 18 kg a zhubla jsem na původní váhu do 8 měsíců.

Autor: Kari   21.1.2013 v 09:46

Ahoj holky, ja v prvním těhu nabrala cca 18kg, v porodnici nechala necelych 7kg a zbytek se vytracel cca rok. Kojeni mi s hubnutim nepomahalo vubec (rekla bych, ze to funguje jak u koho), takze je to dost individualni. Navic mala trpela na prdiky, takze moje strava byla velmi omezena a chuda - mozna horsi nez samotna dieta. Hrozně jsem to porad resila, pak se na to vyprdla a najednou jsem byla zpet na puvodni vaze, po roce a pul dokonce na "podváze" :-) Cviceni jsem k tomu nikdy nepridala, jen prochazky s kocarem a aktivity s mimcem. Neztracejte nadeji, drzim palce!

Autor: Ivča   25.2.2013 v 20:58

Zdravím,lidičky jssem po porodu 1 rok,a vubec nevidi m změnu, při těhotenství jsem vaažila 68kg,a jak jsem šla rodit tak jsem měla 107 kg.a v nemocnici zustalo asi 15 kg.ale stále bojují už jsme si koupila ORBITREK.Posilovací stroj a je na Prd..Mala už chodi tak doufam že jak budu zani běhat tak kila pujdou  doluuuuu....jsem  stoho uplně v depkách,,, Takovej je život..budme radi taci jaky jsme...

Autor: Jana   27.2.2013 v 01:19

Tak bohužel to, že kojením automaticky zhubnete, je pověra. Něko zhubne, někdo ne, obecně se nedá říct, že se při kojení hubne. Já mám ve svém okolí spíš ženy, které během kojení nezhubly ani půl kila a hubnout začaly, až když přestaly kojit úplně. 

Autor: želfka Emer   4.3.2013 v 12:52

Tak hodně to asi záleží na tom, co při kojení jíte. A důležitý je taky věřit, že to půjde samo (že stačí to nekazit nočním přežíráním).

Já teda nejsem žádnej specialista na hubnutí - narozdíl od většiny tady vůbec netuším, kolik jsem kdy měla a jak dlouho jsem to shazovala. Důležité pro mě je, že jsem po dvou letech svěží a ve formě. (Ani velikostí kalhot to bohužel nepoměřím, páč žádné kalhoty nemám.)

Určitě je ale důležité nepanikařit v šestinedělí. Já vím, to břicho vypadá fakt hrozně a ten pocit na rozpadnutí ... tfuj ho. A pak stačí, aby se partner neopatrně zeptal, kdy už budete zase hezká a mindrák jak z puberty je na světě. Při kojení a dlouhých procházkách se opravdu většina věcí spraví sama. Teprve když se po 4-6 měsících necítíte dobře, tak se dá začít s pořádným vyčerpávajícím cvičením a hlavně zdravou nízkokalorickou dietou. Úplně nejvíc super je zvyknout si na jídlo s mrnětem. Vařené brambory, mrkev, první ovoce ... když začnete úplně od začátku společně, v pohodě se vám podaří zvyknout si na neslané kaše a podivné kombinace zelenin. (Jediné, na co jsem nikdy nedostala chuť jsou slané přesnídávky ze skleničky ... jednou jsem dojídala půl krůtího s čímsi od Sunaru a měla jsem dost problém to pak v žaludku udržet.) Jako hlavní nevýhodu přechodu na kojeneckou/batolecí stravu vidím to, že pak člověk není schopen užít si občasnou návštěvu restaurace, neb tam je pro zjemnělé chuťové buňky všechno moc slané, ostré a vůbec různě blé.  Hospodskou polévku nezvládám dodnes - i když už jsme s malým oba na úplně normální solené kořeněné stravě.

Autor: Hubenější po porodu   22.3.2013 v 19:50

Děvčata já jsme vždy sportovala honila se měla fizicky náročnou práci

dojíýdění do zaměstnání apod,I přesto sem denně cvičila 2hodky s váhou stabilní 55kg poříd sem chtěla mít mín. Pak sem otěhotněla přibrala sem 12kg porodila sem syna 3100g a to měl prý

málo prostoru -voda musela být píchnuta divili sme se jak tam mohl být.V porodnici sem nechala uplně vše!!!Do konce šestinědělky sem byla o 3kg lehčí a do dvou měsícu po porodu sem zůstala na váze 48kg což se mi ano nezdálo Doporučuji kojení to je mega výdej a prochýzky svižným tempem .Pro dívky co se bojí cvičit pokud ste měli přirozený porod i s nástřihem Nebojte se cvičila sem hned 4týden po porodu.Zdravá strava hoooodně vody a pohyb jde to

Autor: Zuzka K.   22.3.2013 v 21:09

ahoj holky, já začala cvičit každý den 30 minut s Jill Michaels její 30 Day Shed & Shred a výsledky se dostavily už po měsíci, nyní po 9 týdnech mám úbytek na váze sice "jen" 3 kila, ale  přes prsa -7cm, pas -6cm, boky -3cm, psychická pohoda a radost, že pro sebe něco dělám +1000%, rodila jsem s váhou 108 kilo, v porodnici jsem nechala 12 a nyní to pomalu shazuju, jídelníček jsem si zvlášť neupravovala, jím co mi chutná, akorát toho nesním moc a hlavně se snažím jíst pravidelně 5krát denně. Dobrý blog, který vás může nastartovat je zde: http://mojetelo.blogspot.cz/p/moje-pokroky.html ten blog jsem snad zhltala celý...  Cvičení s Jill opravdu baví a je to první cvičení, které mě pohltilo až jsem žasla, tolik nakopnutí, že to dokážu mi ještě nikdo v životě nedal...

Autor: Monika TP.28.8. (27.8.)   26.3.2013 v 08:33

Ahojky.....Take bych potrebovala shodit par kil a zpevnit urcite partie.Mam dve deti 6ti leteho kluka a 7mesicniho kluka.Na prochazky chodime kazdy den,ale to je vsechno.Nikam jinam se bohuzel nedostanu,nemam hlidani.Muzsky je porad v praci.Jojo nekdo rekne,tak at cvicim doma.Opravdu to zkousim,ale doma nema cas.Malej mi spi pres den po 20 minutach,v te dobe se snazim poklidit byt,uvarit,vyzehlit a jine domaci prace a vecer,kdyz ulozim kluky,tak nekdy zasivam pradlo a kdyz nic nemam,tak jsem rada,ze si můzu v klidu sednout a nic nedelat,jen tak relaxuji.Kdyz mam doma manzela,tak se musim venovat i jemu,takze ten cas ja opravdu nemam.Chtela bych ted na jare zacit jezdit sem tam na kole,kdyz to půjde a pak az malej bude sedet,tak budu kupovat sedacku,aby mohl jezdit s nami.S jidem je to tak,pokud mame klidnou noc,ze nemusim casto vstavat nebo ze nevstavame nejak moc brzy,tak sladke nevyhledavam,ale kdyz je krusna noc a ja vstavam 4x tak z neceho tu energii dostat musim,to pak si dam neco sladkeho.Jeste musim dat dolů 5 kilo a hlavne zpevnit,snad to nejak zhubnu.Stresovat se nebudu.....